izometričke vježbe

izometričke vježbe, kontrakcije mišića bez vidljiva pokreta. Kod izometričke kontrakcije raste mišićni tonus, ali nema vidljive promjene duljine mišića, nema vidljiva pokreta. Ipak, u samom mišiću dolazi do malih pomaka uvlačenjem fibrila, što može skratiti mišić do 3%. Izometričke vježbe se koriste: 1. kod imobilizacije dijelova tijela (npr. u sadrenom zavoju) da bi se spriječile hipotrofija ili atrofija mišića, ili čak pojačala mišićna snaga; 2. za jačanje mišića u prilikama kad ga treba jačati, a ne smije se izvoditi pokrete u susjednim zglobovima zbog boli ili upale (npr. jačanje mišića kod artroze kuka u bolnom stadiju).