joga-vježbe

joga-vježbe, vježbe u okviru joge, sustava indijske ortodoksne filozofije. U medicini se primjenjuje hatha yoga, koja uključuje zauzimanje određena stava (asana) i njegovo održavanje uz meditaciju, kojom se postiže koncentracija i duševna stabilnost. Joga-vježba ima tri dijela. U pripremnom dijelu, nakon promatranja zauzima se određeni stav (npr. „lotos"). U drugom stadiju održava se taj stav, uz određeni režim disanja te se savladavaju otpori i boli (npr. kontrakture). U trećem stadiju, koji predstavlja povratak u obično stanje, dolazi do potpunog opuštanja i oporavka. Kako je stav (asana) psihosomatska vježba koja zahtijeva maksimalnu koncentraciju volje, motorike i fizičke ravnoteže, on istodobno stvara duševnu ravnotežu, koncentraciju i meditaciju. Joga nije ni asketizam ni odricanje, niti je težnja za rezultatima; ona je jedna od mogućnosti da današnji čovjek, udaljen od prirode i opterećen dnevnim stresovima, vrati sebi psihofizičku ravnotežu.